Yoga : des comptes instagram inspirants

Comment ne pas parler du sujet qui me passionne ces derniers temps, et depuis un bon moment maintenant ? Hé oui, le titre vous a mis sur la piste : le yoga !
Je ne le pratique que chez moi pour le moment devant mon ordinateur, faute de temps, d'argent et de tenue pour me retrouver devant un professeur. Je vais y remédier cette année, c'est sûr !

Pour la petite histoire, je me suis lancée pendant mon temps libre en Nouvelle-Zélande (encore elle!), j'ai pratiqué les asanas chaque jour puis j'ai fait une longue pause pour voir si le yoga me restait toujours dans la peau, ça a été le cas !
Depuis je n'en fait plus forcément tous les jours, disons plutôt une fois par semaine mais j'aime vraiment garder cette pratique, qui, pour moi, va de paire avec la méditation.

En attendant, une petite sélection de comptes instagram que j'aime beaucoup suivre pour, au hasard, les poses et les messages...

Enjoy !

Carreyia

Valentine est ma copine, je la connais depuis un bon moment maintenant même... si nous ne nous sommes jamais vues ! On a beaucoup échangé à propos de lectures, forcément, on est toutes les deux libraires. Même si ses mini-chroniques lectures me manquent un peu sur son feed instagram, j'aime beaucoup la tournure qu'il a pris et elle me donne le sourire chaque matin :) 

Hello #treeposetuesday 🌲🌳🌿 One week ago, the gorgeous @luce_fitlife tagged me to #sdy and share a #treepose today 💗 Thanks again, I'm always so happy to play outside ! Sending you Love and shining vibes lady 🌹😻 @popgoddessemily and @pielattesandpilates , would you want to play too on a Tuesday of your choice ? 😘 Hugs to all of you !!!

Une photo publiée par Valentine (@carreyia) le 16 Août 2016 à 5h55 PDT

Nolatrees

Je me suis mise à suivre Dana après la "polémique" sur les corps parfaits et blancs des yoginis. Je ne la connaissais pas du tout mais j'aime beaucoup la suivre à travers ses vidéos et photos. Je la suis aussi sur snapchat et elle a un sacré accent ! Bref, elle aussi illumine mes matinées passées sur instagram et me motive à pratiquer un petit peu chaque semaine.

 

Something about hanging around giant majestic mountains makes me feel all the power. But it's quiet power, the kind you can just feel with one interaction. These mountains don't need to prove that they're amazing, they just are. Learn that life lesson right here. I just love being surrounded by these big beauties. They leave me humble and inspired and always remind me that anything is possible. I'm on my way to Sante Fe now - for those who asked I won't be teaching this time but I'm working on it for 2017. I guess I'll make it back to Philly eventually 🙃 nolatreesyoga on snapchat for today's adventure - Colorado ➡️ New Mexico ➡️ Texas ➡️ Oklahoma ➡️ Arkansas

Une photo publiée par Dana Falsetti (@nolatrees) le 23 Août 2016 à 7h28 PDT

 

Blondieyogini

Je suis Axelle depuis longtemps, j'aime beaucoup ses projets en ligne. Je la suis aussi sur snapchat et c'est l'un de mes comptes préférés -j'y reviendrai dans un prochain article- alors quand j'ai vu qu'elle avait créé son compte instagram pour parler de yoga, je l'ai tout de suite suivie !

Hey guys! As my teacher is away for a couple of days, I tried to set up some regular yoga routines at home. Find it quite difficult to choose how to work on that. Do you have any tips to a conscious yoga practice at home ? Thank you 🙏🏻✨

Une photo publiée par AM ✨ (@blondieyogini) le 14 Juil. 2016 à 7h55 PDT

Carinecastet

Carine est prof de yoga à Toulouse. Je ne me rappelle plus comment je l'ai découverte mais j'aime beaucoup la suivre pour son approche sereine de la vie et du yoga : chez elle, pas de jugement ! Sur son compte instagram elle partage aussi son quotidien :)

Tellement de belles expériences et images à partager avec vous ☕️ Je commence par ce café dans un le jardin d'un café mais la journée a été si riche... Quelques petites videos sur snapchat bien sur... 🇺🇸 So many different experiences and pictures to share with you and it's only been a day.... ☕️ TBC

Une photo publiée par c a r i n e 🎈 (@carinecastet) le 25 Août 2016 à 11h12 PDT

Yoga_girl

Rachel Brathen doit être l'une des yoginis les plus connus au monde, non ? Je crois qu'elle est l'une des premières que je me suis mise à suivre sur instagram, j'aime beaucoup les photos de son quotidien qu'elle veut simple. Et je rêve de lire son livre :) En plus elle a une chèvre et un lévrier, alors forcément, elle gagne des points !

Scandinavia is weird! At least @ringo_thegringo thinks so☺️ The weather is crazy - super sunny and hot yesterday and cold and raining today. We've had a busy week so far! Recording tv shows and podcasts and meeting friends and planning exciting stuff for the future... For the first time in my life I've been missing Sweden, truly. You might see much more of us here next year!😚❤️ #Scandinavia #summer #yogaeverydamnday

Une photo publiée par Rachel Brathen (@yoga_girl) le 25 Août 2016 à 9h13 PDT

Aubreyyrenee

Aubrey est sans aucune doute celle qui m'inspire le plus. J'aime ses photos un peu roots mais toujours hyper travaillées et ses mots qui résonnent en moi. Je me suis inscrite pour recevoir les infos de son site en construction, et elle est l'une des rares pour lesquelles j'ai activé les notifications sur instagram. Une vraie bouffée d'air frais qui m'aide à avancer dans la vie !

Stop competing with others (and heaven forbid, that girl you saw on Instagram once) to be the best something or another. Focus your energy on simply being the best you. There is no competition. The never ending, exhausting, soul sucking hustle will die down and the love will flow freely, both to yourself and everyone around you. You can be something no one else can be. You can be you. That is your magic. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Une photo publiée par Aubrey Renee (@aubreyyrenee) le 14 Août 2016 à 14h54 PDT

Mahinayoga

J'aime beaucoup Emilie, qui est prof de yoga, pour son approche variée du yoga et de la spiritualité, elle explique les choses avec beaucoup de simplicité et un très beau regard. Bref, un compte et un blog à suivre ! 

Altar of the day 💎🔮📿💜🕉🙏✨🦄 #crystal #amethyst #healingcrystals #runes #ganesh #sacredspace #meditation #smudging #merlinite

Une photo publiée par LeYogaEtMoi (@mahinayoga) le 11 Août 2016 à 15h54 PDT

Et vous ? 

Pratiquez-vous le yoga ? Avez-vous des comptes instagram préférés ? Connaissez-vous ceux que j'ai partagé ?

La méditation, comment s'y mettre ?

Prenez une chaise, asseyez-vous, fixez votre regard sur un point et arrêtez de penser. C'est aussi simple que cela !

Non, je rigole. Enfin... A moitié !

C'est aussi simple et aussi compliqué que ça. Comme beaucoup de personnes, je suis incapable de rester assise suffisamment longtemps sans bouger et sans remous de l'esprit pour méditer. Alors, en plus des lectures que je peux faire sur le sujet, je m'appuie sur des applications pour m'aider et me guider.

La plupart des applications pour méditer sont payantes (si vous en connaissez des gratuites, je suis preneuse, laissez un petit mot en commentaire) mais elle proposent toutes une version d'essai d'une dizaine de cours pour vous faire une idée du cheminement et des techniques de méditation proposées.

Crédit photo : Chris Ensey pour Unsplash

J'en ai testé trois, deux en anglais et une en français. Ne vous mettez pas de barrières concernant la langue anglaise, si vous comprenez quelques mots, cela devrait bien se passer : les personnes qui vous guident ont une voie calme et distincte. J'ai maintenant beaucoup de mal à pratiquer la méditation et le yoga en français, mais cela dépend bien-sûr de chacun.

Je n'ai pas encore dépassé le stade du paiement, j'ai peur de payer (une certaine somme il faut l'avouer) et de ne pas l'utiliser suffisamment pour que ce soit "rentable" donc je peux totalement comprendre les réticences des personnes à payer pour ce genre de prestations. 

On veut du résultat, et vite ! 

Or, avec la méditation, il faut prendre son temps... Accepter de ne pas forcément voir de résultats. Les progrès que vous allez faire ne sont pas forcément quantifiable, mais ils sont là et vous vous en rendrez compte un jour : j'ai lu quelque part (je ne retrouve pas cette source, désolée :/) que Mathieu Ricard avait fait analyser son cerveau et qu'il avait la teneur du cerveau d'une personne d'une trentaine d'année, c'est dire !

Alors, on y va ?

Headspace

J'ai commencé mon apprentissage de la méditation avec Headspace lors de mon voyage en Nouvelle-Zélande. C'est, je crois, la plus connue des applications de méditation en langue anglaise. J'avais un peu peur du fait de méditer en anglais mais cela ne m'a pas du tout dérangée, sans doute dû au fait que je vivais dans une culture anglophone. J'ai eu la sensation d'avoir énormément de résultats : énergie et créativité étaient au rendez-vous. 

J'ai joué et rejoué les 10 étapes gratuites, qui nous apprennent les différentes techniques de méditation. On alterne les plages guidées et les plages silencieuses et la voix d'Andy, le créateur de l'application, est très agréable. 

Vous avez aussi la possibilité, une fois l'application téléchargée, de voir les différentes médiations et leurs différents thèmes que vous pourrez pratiquer, ce qui est plutôt pas mal pour se faire une idée avant de payer.

Les petits bémols

L'application est chère. 10€ par mois, et environ 70€ pour l'année.

J'aimais beaucoup le design de l'application mais je la trouve un peu gadget après en avoir essayé d'autres.

Vos progrès ne sont pas pris en compte si vous rejouez toujours les dix mêmes leçons, sans payer donc, c'est un peu dommage.

Calm

Ne passons pas par quatre chemins : Calm est mon application favorite. Je l'ai découverte grâce à Pauline du blog Un Invincible été et j'en suis ravie !

On peut choisir un son de fond : bruit du va et vient des vagues, d'un feu de cheminée ou silence. Les temps de médiations se compte en minutes et sont très précis, on peut aussi ajouter des sessions que l'on aurait pas fait avec l'application, bref, l'interface est top!

J'aime aussi beaucoup la voix de la femme qui vous guide. Attention, c'est encore une fois une application en anglais.

Les petits bémols

La première session comprend seulement sept jours, mais il y a quelques autres sessions en accès libre qui rattrapent ce petit bémol.

Cette application n'est pas donnée non plus : 11€ par mois et environ 55€ pour l'année.

Petit bambou

J'avais prévu de tester Petit Bambou depuis un moment, ayant épuisé toutes les versions d'essai des précédentes applications. A l'heure où j'écris ces lignes je n'ai fait qu'une session mais je vais continuer sur ma lancée. C'est la seule application dont j'ai entendu parler en français, donc cela risque d'intéresser pas mal d'entre vous :)

Chez Petit Bambou on ne débloque les méditations qu'une par une, il faut donc avoir déjà fait la précédente, les autres fonctionnent aussi de la même manière. Comme dans toutes, on peut aussi voir les autres thèmes proposés, l'interface est assez minimaliste et j'aime aussi beaucoup.

Les petits bémols

Le compteur me parait donner un compte arrondit et j'aime bien savoir à la minute près combien de temps j'ai médité #controlfreakbonjour

Je n'aime pas vraiment la voix de la personne qui mène les méditations.

Le prix de l'appli est alignée sur celui des autres : 7€ par mois et environ 60€ l'année.

Mes conseils

Si le fait d'utiliser une application en anglais vous fait peur, commencez par Petit Bambou pour vous lancer dans l'aventure et commencer votre cheminement. Pourquoi ne pas vous familiariser avec les techniques et les termes et essayer les versions d'essai en anglais par la suite ?

Il y a régulièrement des offres, une est en cours actuellement sur Headspace à 1$ le mois pendant 3 mois. Attendez d'en voir une qui vous convient pour vous lancer.

Si vous ne voulez pas payer, on trouve des méditations gratuites en ligne. Je ne suis personnellement pas fan de celles que j'ai pu trouver, je ne sais pas pourquoi mais les voix masculines françaises m'endorment. Je suis une grande fan de Christophe André mais je n'aime pas du tout ses méditations guidées. Mais, comme je le disais, chacun ses goûts, peut-être trouveriez vous votre bonheur dans ces méditations guidées.

Et vous ?

Et vous ? Utilisez-vous une application laquelle ? Une autre ? Vous ne méditez pas ? Vous avez envie de vous y mettre ? Dites moi tout dans les commentaires !

Bienvenue !

Un tout petit mot rapide pour vous souhaiter la bienvenue sur ce tout nouvel espace. 

Cela fait un petit moment que j'ai envie de me remettre à écrire pour mon propre site, et c'est maintenant chose faite.

Alors, que va t-on trouver ici ?

Je m'intéresse de plus en plus au mode de vie dit minimaliste : zéro déchets, pensées positives et j'ai décidé de partager mes réflexions -et pourquoi pas les vôtres- par ici pour vous aider, échanger, et mettre en place de nouvelles manières de mieux vivre.

Alors, partant.e.s ?

N'hésitez pas à me dire dans les commentaires d'où vous arrivez, ce que vous avez envie de voir sur ce blog, quels sujets vous auriez envie de j'aborde, je lirai vos petits mots avec plaisir.

A tout bientôt !

Crédit photo : Leonardo Wong pour Unsplash